Вход / Регистрация
Доставка воды с 8:00 до 22:00
Вход / Регистрация
Каталог товаров
{{#if quantity}}
{{quantity}} {{price_summ_formatted}} руб.
{{else}} {{/if}}
Доставка воды Новости Сколько воды нужно пить беременной женщине?
1 ноября 2016

Сколько воды нужно пить беременной женщине?

Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует беременным женщинам пить около 10 стаканов воды в день. Но потребности каждой женщины индивидуальны, и вам может потребоваться немного больше или немного меньше воды. Самый простой тест на определение достаточного уровня гидратации — это цвет вашей мочи. Если она выглядит бледно-желтой или бесцветной, то вы употребляете достаточно воды. Однако в теплом климате, на большой высоте, и во время тренировки вам понадобится больше воды, чем обычно.

Простая пресная вода является идеальным напитком. Хотя молоко, сок, кофе, чай содержат много воды, не стоит ими полностью заполнять свой рацион. Имейте в виду, что сок и подслащенные напитки являются источниками дополнительных калорий, которые как раз являются нежелательными во время беременности.

Лучше всего ограничить употребление кофеина и газированных напитков. Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) советует беременным женщинам употреблять не более 200 мг кофеиносодержащих напитков в день. Наши же врачи нередко рекомендуют вовсе отказаться от кофе во время беременности.

Не бойтесь пить воду, она не всегда является причиной отёков. Как ни странно, задержка жидкости может возникнуть в результате недостаточного употребления воды, потому что ваше тело будет делать запасы воды, чтобы поддержать баланс жидкости в экстренный момент.

Так что если ваши ноги и лодыжки опухают, попробуйте пить побольше воды. Организм перестанет запасать воду и будет расходовать ее в нормальном режиме. (Но если отек является чрезмерным или возникает внезапно, обратитесь к вашему врачу, так как это может быть признаком серьезного заболевания!)

Чистая вода также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта, работа которого обычно разлаживается в период беременности. Особенно важно избежать обезвоживания в последнем триместре беременности, когда дегидратация может вызвать схватки, которые могут стать причиной преждевременных родов.

Не обязательно выпивать все 10 стаканов воды, особенно если вы сражаетесь с тошнотой во время беременности. Попробуйте потягивать воду через соломинку, а не пить сразу целый стакан. И добавьте лимон или лайм для освежения вкуса воды и дополнительного аромата. Может, так вам больше понравится?

© 2018 «ООО «Волшебная Вода» — Доставка питьевой воды»
Дизайн и разработка — upriver
Мы принимаем онлайн платежи
Наш адрес: 125252 г. Москва, ул. Зорге, дом 17а строение 4
Эл. почта: dostavka@magicwaters.ru
Бесплатная доставка воды
пн
вт
ср
чт
пт
сб
вс
Доставка с 7:00 до 22:00
Заказывайте через любимые приложения!